Всі Новини
           
Дивіться також

5 секретов как встать рано

5 секретов как встать рано

Самое первое слово, которое произносит человек каждое утро не «Доброе утро, страна!», а «Еще 5 минуточек!». Еще 5 минут – это значит ты готов на цепную реакцию дневного негатива.

Но есть несколько нужных советов, которые помогут вставать рано, не мучая при этом будильник.

Что за собой последует, если вовремя не встать с постели? Не успеешь выбрать себе нужный лук, а напялишь на себя то, что видишь. Не успеешь позавтракать, позже желудок сам тебе напомнить о себе. Не успеешь на свой автобус, опоздаешь на работу. Опоздал на работу, начальство будет делать свои заметки о тебе. И весь день в итоге наперекосяк. Но несмотря на мучительное “кроватопритяжение”, есть возможность привыкнуть вставать рано.

Для тех, кто решил обмануть гравитацию, читайте ниже.

Ложится рано, чтобы и вставать рано. Если ты лег поздно, то тогда и не нужно надеяться что день пройдет бодрячком. Спи достаточное количество часов. 
Лучшим временем для сна считается период с 21:00 до 3:00 ночи. Это Доказано!
Сокращать время утреннего сна. Как? Просто берешь будильник и ставишь в первые дни на 15 минут раньше, потом еще раньше, пока не достигнешь желаемого времени для пробуждения. Главное в этом деле постепенный подход и тогда будет виден результат.
Ну вот уже проснулись, это пол дела, нужно ведь еще встать. А для этого начинаем упражнения прямо в постели. Для начала подтягиваться, наклоняйте голову к плечам поочередно вправо, влево. Согните руки в локтевых суставах, кисти приведены к плечам. Поднимай и опускай локти вверх-вниз, разводи в стороны. Только все это делать нужно не резко, никто ведь не хочет рано утром оказаться у травматолога. Что я очень люблю делать, так это ставить будильник в труднодоступное место. Это делается для того, что бы заставить себя встать на ноги. Работает, проверенно на себе.
Ну вот ты встал на ноги, что дальше? Можно обратно в постель? Нет, нет. Не туда, а сюда. Точнее в ванную. Умываемся, принимаем душ, настраиваемся на успешный день. Уже сонливость сдает свои позиции и можно смело говорить себе «Доброе утро!»
Но главное, придумай для себя причину «для чего мне нужно вставать рано?». Помни, пока ты спишь и видишь свои мечты, кто-то уже бодрствует и эти же мечты реализовывает!

Источник - hopesite.ru
Расскажите об этом своим друзьям
12/12/14 03:22 | Категорія:Здоров'я
Коментарі (0)

Додати коментарій
Ваше ім'я:

Введіть контрольний код, який ви бачите на зображенні:


Якщо ви не бачите контрольний код, це означає, що у вашому браузері відключено підтримку графіки. Включіть її та перезавантажте сторінку.

Повідомлення:




Залишаючи коментарі, дотримуйтесь Правила поведінки на сайті .
Коментарі, які не відповідають пунктам виписаних в Правилах - будуть видалені!
Пошук:   
Загрузка
новини та телепрограмма на сьогодні
Загрузка...
Global Consulting Company ясновидящая экстасенс потомственный маг эксклюзивная одежда
© 2010, MEDIACENTR.INFO . Усі права захищені.
Використання матеріалів MEDIACENTR.INFO дозволяється за умови посилання
(для інтернет-видань — гіперпосилання) на MEDIACENTR.INFO.
Передрук, копіювання чи відтворення інформації,
що містить посилання на інші джерела в будь-якому вигляді заборонено.
14176 - 99 - 102

Lucien Piccard is about the a lot of uk replica watches acclimatized watchmakers in the accepted society, operating out fake watches of any amazing host to Switzerland which is alleged your arresting abode affiliated with actual best superior watch, Lucien Piccard is absolutely cloudburst bodies over Eighty seven decades anytime back the swiss rolex time associated with 1923 and actualization been acclaimed apropos abundant assortment of finest akin of superior watches.